プレ「脱力」2: 「脱力」の考え方

公開日： 2017年1月1日日曜日 ピアノ 脱力

こんにちは、リトピです。

ピアノ界における「脱力」とは何か？については、前回の記事「プレ「脱力」: 「脱力」って何ぞや？」でご説明しました。簡単にまとめると、【文字通り「力を抜く」と考えるのはダメ】ということでした。

しかし、実際に先生や書籍・ブログ等で「脱力しなさい！」と言われた場合、その言葉はどのように解釈すれば良いのでしょうか？当記事で、その点について一緒に考えてみましょう。

「脱力しなさい！」は無責任な言葉

ピアノを弾いているとき、腕・身体等に「余計・余分な力」が入ってしまうことは多々あります。その部位が疲れたり、筋肉痛になったりした場合、そんな厄介な「余計・余分な力」を取り除きたい、つまり、その部位を「脱力させなきゃ！」と強く思うでしょう。そして、その気持ちが、先生や書籍・ブログ等で「脱力しなさい！」という言葉で現れるのでしょう。

でも、その考え通りに「脱力」（力を抜くこと）を実行して良いのでしょうか？「脱力」するだけで、本当に「余計・余分な力」を取り除けるのでしょうか？

よーく考えてください。実はアナタは…ピアノ以外の状況であれば、とある部位が疲れたり、筋肉痛になったりした場合、その部位を「脱力させなきゃ！」と強く思うことは絶対にありません！その例を次で見てみましょう。

例: 足が疲れた場合

電車に乗っているとき、立ちっぱなしだと、少しずつ足が疲れてきますよね？このときアナタは次の2つのどちらを考えるでしょうか？

1. あっ、足を「脱力」させなきゃ！周りの状況なんて関係ない、とにかくその力を抜こう！！
2. 前に座っている人、次の駅で降りないかな？早く椅子に座りたい！

ここで#1のようなことを考える人は…いないですよね？#1は非常にバカげた考えですね。立っている状態で足の力なんて抜けるわけないですから。身体が疲れた場合、その場で疲れている部位の力を抜くのではなく、椅子という【支え】がほしくなるのが当然。

疲れている部位は、椅子という【支え】を手に入れた後、力が抜けて楽になります。逆に言えば、椅子という【支え】が手に入らなければ、楽にはならず、疲れている部位の力は絶対に抜けません。これ、当然の話ですよね？

一旦、この例をまとめると、以下のようになります。

＜正しい考え方＞
• 状態: 足が疲れている
• 原因: 立ちっぱなし（足に負担がかかっている）
• 解決策: 椅子という【支え】を見つける
• 結果: 足が楽になる

＜バカげた考え方＞
• 状態: 足が疲れている
• 原因: 状況は関係ない（原因を探そうとしない）
• 解決策: とにかく疲れた部分を「脱力」！！
• 結果: 何も変わらない（or 疲れが悪化する）

本題: ピアノを弾いて手首/腕/肩が疲れた場合

でも、ピアノになると、なぜか上記の話が当然ではなくなる人が続出。ピアノを弾いていて手首/腕/肩が疲れたとき、「あっ、手首/腕/肩を「脱力」させなきゃ！周りの状況なんて関係ない、とにかくその力を抜こう！！」と、バカげた考えをする人が多いようです。。。

上記例のように、まず、何か適切な【支え】を手に入れなければ、楽にはならず、疲れている部位の力は絶対に抜けません。よって、「脱力」だけを意識するのはバカげています。

上記例では、疲れた足を楽にさせるため、椅子という【支え】を探しました。今回の場合、疲れた手首/腕/肩の【支え】は何になるのでしょうか？その答えは、人間の構造から考えてみるとすぐにわかります。

＜各部位の【支え】＞
• 手首の【支え】: 前腕内の筋肉
• 前腕の【支え】: 上腕内の筋肉
• 上腕の【支え】: 肩の筋肉
• 肩の【支え】: 背中の筋肉

つまり、手首/腕/肩が疲れている場合、上記右側の【支え】をしっかりさせるため、それらの筋肉を利用することが大事です。逆に言えば、それらの筋肉が正しく利用されていなければ（それらの筋肉に適切な力が入っていなければ）、手首/腕/肩が疲れてしまう、ということ。あれ…？これって「脱力」という言葉と逆行してる！？

一旦、この話をまとめると、以下のようになります。

＜正しい考え方＞
• 状態: 手首/腕/肩が疲れている
• 原因: 弾き方が悪い（手首/腕/肩に負担がかかっている）
• 解決策: 筋肉という【支え】を見つける
• 結果: 手首/腕/肩が楽になる

＜バカげた考え方＞
• 状態: 手首/腕/肩が疲れている
• 原因: 状況は関係ない（原因を探そうとしない）
• 解決策: とにかく疲れた部分を「脱力」！！
• 結果: 何も変わらない（or 疲れが悪化する）

全体のまとめ

「脱力しなさい！」 = 「適切な【支え】を見つけなさい！」

上記例と本題からわかることは…「脱力しなさい！」という言葉の本当の意味は、概ね「適切な【支え】を自分で見つけなさい！」であると考えると良いでしょう。

先生や書籍・ブログ等の話は、「脱力しなさい！」という言葉足らずで無責任なアドバイスではなく、楽になるため（不必要な力を取り去るため）の「適切な【支え】は何か？」をキチンと丁寧に説明しているかどうかを考えながら聞く・読むと良いでしょう。

本記事では、プレ「脱力」ということで、内容を簡潔にしましたが…もっと適切なアドバイスは、「余計・余分な力」の発生理由内容に応じた対策方法を提示することでしょう。その例については、私の記事「【力み】の発生理由とその対策方法」をご覧いただければと思います。

では。